सुबह खाली पेट कितना पानी पीना चाहिए

सुबह खाली पेट कितना पानी पीना चाहिए

नमस्कार दोस्तो आज के पोस्ट में हम आपको बताएंगे सुबह खाली पेट कितना पानी पीना चाहिए तो अगर आप भी जानना चाहते हैं। तो आप हमारे पोस्ट को पूरा पढ़िए। इस पोस्ट में हम आपको यही बताएंगे। कि आप अगर सुबह में कितना पानी पिएंगे तो आपके शरीर के लिए बहुत लाभदायक होगा।

ज्यादातर लोग को कितना पानी पीना चाहिए यह पता नहीं होता है। और वह अगर ज्यादा पानी भी पि लेते हैं। तभी नुकसानदायक हो सकता है। क्योंकि सबका शरीर एक जैसा नहीं होता है हर किसी के शरीर में अलग-अलग बीमारी पाई जाती है इसलिए आप पहले यह जान लें कि आपको सुबह में कितना पानी पीना चाहिए अगर आप ज्यादा पानी पीते हैं।

तभी आपके लिए नुकसानदायक होगा। अगर आप कम भी पीते हैं। तभी आपके लिए नुकसानदायक होगा। तो इसके बारे में बहुत लोगों को पता नहीं होता है। और वह यह सोचते हैं। कि हमें जितना हो सके उतना पानी का सेवन करना चाहिए। लेकिन दोस्तों क्या आपको पता है। पानी आपका सभी बीमारियों का समाप्त कर सकता है। यकीन मानिए दोस्तों पानी ही एक ऐसा दवा है। जो आपकी सभी बीमारियों को ठीक कर सकता है।

पानी पिने का 4 सबसे बढ़िया तरीका

1. सुबह में कितना पानी पीना चाहिए

ज्यादातर लोगो को सुबह में पानी पीना बिलकुल भी पसंद नहीं होता है। कुछ लोग ऐसे कहते है। की सुबह पानी पिने से मन अच्छा नहीं होता है। अगर आप भी ऐसा सोचते है। तो आप बिलकुल गलत सोचते है। क्योकि अगर आप सुबह में पानी पिएंगे। तो आपका कलेजा बिलकुल अच्छा तरह से काम करेगा। लेकिन आप सबको तो सुबह में पानी पीना पसंद नहीं होता है। इसमें से बहुत से लोग होंगे। एसा काम नहीं करेगा। लेकिन जो लोग मेरे कहने पर सुबह पानी पिएंगे। तो उनको पेट साफ रहेगा। उनका पाचनतंत्र सही तरह से काम करेगा।

2. दोपहर में कितना पानी पीना चाहिए

दोपहर में आप हमेसा ये गलती करते है। की आप सब खाना खाने के तुरंत बाद पूरा पेट भर पानी पि लेते है। दोस्तों आप सब तो जानते ही होंगे। की अगर आप ऐसा करेंगे तो आपके पेट में गैस बन जायेगा। इसलिए आप दोपहर में खाना खाने के 30 मिनट बाद आपको पानी पीना चाहिए। अगर आप कुछ ऐसी चीज खाए हैं। जिसे आपको पानी की जरूरत पड़ेगी। तो आप थोड़ी सी पानी पी ले बाकी आप 15 मिनट के बाद पानी पी लें। इसे आपका सेहत बहुत ही अच्छा रहेगा। आप जो भी खाएंगे। आपके शरीर में सही तरीके से काम करेेगा।

3. शाम को कितना पानी पीना चाहिए

दोस्तों शाम को आप जितना चाहे उतना पानी पी सकते हैं यह आप पर Depend करता है कि आप शाम को कितना पानी पी सकते हैं या आपके ऊपर है आप जितना चाहे उतना पानी पी सकते हैं जितना पानी पिएंगे आप का ही फायदा होगा बल्कि आप का कोई नुकसान इसमें नहीं होने वाला है दोस्तों शाम को आप ज्यादा कर के 5:00 बजे के बाद ज्यादा पानी पीने की कोशिश करें इससे आपका सेहत अच्छा रहेगा और अच्छा दिखेगा भी ज्यादातर लोगों को देखा जाता है कि वह शाम को पानी नहीं पीते हैं पर आपको ऐसा नहीं करना चाहिए आपको जरूर पानी पीना चाहिए इससे आपका सेहत हमेशा बना रहेगा।

4. रात में कितना पानी पीना चाहिए

रात के समय में खाना खाने के बाद आप 500 कदम टहले तब आप पानी पीने की कोशिश करें जैसे कि रात में आप जब भी खाना खा ले उसके बाद पहले कुछ दूर तक टहलना चाहिए फिर आपको पानी पीना चाहिए अब यह आप पर Depend करता है कि आप रात में कितना पानी पी सकते हैं आप जितना चाहे उतना पानी पी सकते हैं लेकिन रात के समय में आपको ज्यादा भी पानी नहीं पी लेना है क्योंकि उससे भी आपको परेशानियां हो सकती हैं इसलिए आप अपने हिसाब से ही पानी पिए अगर आप ज्यादा भी पानी पी लेते हैं। तब भी आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए आप अपने मन मुताबिक पानी पीने की कोशिश करें।